欧美a在线-欧美a一级片-欧美a一级-欧美a性-91成人免费在线观看-91成人免费看片

首頁 >熱點> 張朝陽再談四小時睡眠法

張朝陽再談四小時睡眠法,專家建議不要跟風四小時睡眠法

2024-05-07 11:35:47張朝陽再談四小時睡眠法 編輯:張朝陽

  張朝陽再談四小時睡眠法,專家建議不要跟風四小時睡眠法,搜狐創始人張朝陽在直播節目中再度談及自己的四小時睡眠法,引發熱議。繼年輕人不要太努力、我有錢但很痛苦之后,近日搜狐創始人張朝陽又提及自己引以為豪的四小時睡眠法,再次引起網友們的熱議。此前,他就曾公開建議大家少睡,稱能睡6個小時最好,四個小時就是完美。對此,有關專家表示,這并不是科學的睡眠方法,且會對身體健康造成損傷。
張朝陽再談四小時睡眠法
  據媒體報道,張朝陽在直播中談到自己的睡眠習慣時稱,要是想深度睡眠、很快入睡的話,首先得把睡眠時間縮短,你就得睡四個小時,不能睡七個小時。形成一個規律之后,就能逐漸逐漸快速入眠。醫學上通常把睡眠分為非快速動眼睡眠期和快速動眼睡眠期,每晚兩個階段會交替循環。這是大自然生物節律的體現,不應該人為打破。
  張朝陽再談四小時睡眠法
  張朝陽還表示,每次睡覺的長度不要超過3個小時,就兩個半小時。因為我睡得少,就不可能睡不著覺,我秒睡。還有專家表示,長期睡眠不足,會對人體的神經系統、內分泌系統、免疫系統等造成嚴重傷害,更有可能患上心血管疾病、肥胖癥、抑郁癥、腸功能紊亂癥、神經性皮炎甚至癡呆癥等疾病,根據研究,帕金森綜合癥的發病也與睡眠障礙有關。
  現在的年輕人,工作壓力大,娛樂項目多,時間不夠用成為常態,但是縮短睡眠時間的代價是健康受損,這樣節約時間,得不償失,而對于這樣睡眠后叫醒自己的方法,張朝陽也有自己的一套。他在節目中介紹,要把鬧鐘或者手機定鈴聲放到離自己大概8米開外,通過起來去關掉的過程來讓自己絕對醒,2個小時后再睡一覺。他比喻這個過程就像跳水一樣,每次跳水的高度就相當于有一定的疲勞度。使得你從那個高度跳,跳水能跳得比較深。
  那么,針對睡眠生物鐘,黃帝內經中早有記載,上面講上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。其中法于陰陽就是告訴我們,要效法日月更替,白天活動,晚上休息。起居有常就是說,活動和睡眠時間要養成一定的規律。
  對于張朝陽的叫醒方式,范滕滕表示這是一種自我睡眠剝奪。這不是我們自然節奏下的睡眠模式。我們人體健康的生物鐘應該是規律的作息時間,定點上床,定點起床。這樣我們的生物鐘也保持適度節奏,對我們的身心健康都是有意義的。
本文關鍵詞: 張朝陽 張朝陽再談四小時睡眠法

平度信息港

大家都愛看
上網課用什么軟件?日本19歲上大學上網課可以嗎? 上網課用什么軟件?日本19歲上大學上網課可以嗎? 紅娘是哪部作品中的人物?宋佳獲白玉蘭最佳女主角 紅娘是哪部作品中的人物?宋佳獲白玉蘭最佳女主角 哪種動物是草原之王?草原之王和森林之王 哪種動物是草原之王?草原之王和森林之王 什么是奶辣風?韓國剛滿十八歲女生穿衣搭配 什么是奶辣風?韓國剛滿十八歲女生穿衣搭配 韓國剛滿十八歲女生穿衣搭配,什么是奶辣風 韓國剛滿十八歲女生穿衣搭配,什么是奶辣風 人間水蜜桃mac923口紅試色,美妝博主深度測評 人間水蜜桃mac923口紅試色,美妝博主深度測評 北約秘書長否認管特朗普叫爸爸,北約峰會爸爸事件 北約秘書長否認管特朗普叫爸爸,北約峰會爸爸事件 特朗普稱讓伊朗再次偉大,伊朗核設施遭美軍襲擊前后對比 特朗普稱讓伊朗再次偉大,伊朗核設施遭美軍襲擊前后對比 以色列和伊朗已同意全面停火,以伊沖突持續升級 以色列和伊朗已同意全面停火,以伊沖突持續升級 大連天空現窟窿云,糙面云預示著什么嗎? 大連天空現窟窿云,糙面云預示著什么嗎? 伊朗議會贊成關閉霍爾木茲海峽,使用新型導彈打擊以色列 伊朗議會贊成關閉霍爾木茲海峽,使用新型導彈打擊以色列 致命真菌曲霉素在美蔓延,可通過空氣傳播 致命真菌曲霉素在美蔓延,可通過空氣傳播

大熱門

更多熱點新聞

主站蜘蛛池模板: 白雪公主在线| 电影《心灵奇旅》| 张艺馨个人资料| 疯狂试爱四| 《致命弯道3》| 王宝强最新电影叫什么| 天机太阴在命宫| 宙斯的12个儿子都是谁| 布衣神相国语电视剧在线看完整版| 基础设施建设产业市场| 嗯啊不要在线观看| jjdd| 山村老尸图片| 詹姆斯怀特| 爱神的诱惑| 最贵的烟前十名| 茅原实里| 打开双腿扒开打屁股羞辱惩罚视频 | cctv6电影节目表| 陕西卫视节目表| 许多组织都有自己的价值标准和行为理念| 2035去台湾六一儿童舞蹈| 异形舞台动漫免费观看| 三大| 宋学士濂文言文翻译| 按摩私处| 漂亮主妇 电视剧| 香港卫视中文台| 六一儿童节幕后换演出服| 日韩电影免费观看高清完整版在线| 曲丹个人资料简介| 美国舞男| 女生打屁股视频| 王同辉| 蜡笔小新日语| 《密爱》| 知否知否应是绿肥红瘦电视剧免费| 281封信电视剧演员表| 电影《皮囊》| 飞船奇遇记| 插树岭演员表|