按哪里馬上能拉出屎,如何馬上能拉出屎？中醫(yī)講腹部按摩可促進(jìn)腸蠕動(dòng),推動(dòng)排便,尤以配合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位效果更好,中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位以近端配合遠(yuǎn)端取穴增加療效,近段穴位有神闕,中脘,中極,天樞等腹部要穴為主,配合遠(yuǎn)端足三里等增進(jìn)療效,先選擇整個(gè)腹部的按摩,以順時(shí)針為補(bǔ)法,逆時(shí)針為泄法,各按三圈,再選擇局部穴位點(diǎn)按。同時(shí)選擇粗纖維飲食,以改善飲食構(gòu)架。
按摩只能作為便秘的輔助治療方式,可能對(duì)某些便秘者能起到較快的緩解作用,但也可能收效甚微。因?yàn)楸忝睾?jiǎn)單地說(shuō)與三個(gè)因素有關(guān),第一是大便干燥堅(jiān)硬,第二是大腸的蠕動(dòng)力度減弱,第三是大腸缺乏蠕動(dòng),這些因素直接導(dǎo)致大便阻塞于直腸內(nèi),不能排出或者很難排出。此時(shí)通過(guò)按摩的方法,確實(shí)可以幫助大腸推動(dòng)大便前行,但通便效果卻是因人而異,無(wú)法保證是否能馬上排出便來(lái)。
按哪里馬上能拉出屎?
平時(shí)由于生活習(xí)慣不良或者是疾病因素,導(dǎo)致大便干結(jié)和腸道蠕動(dòng)無(wú)力,那么就會(huì)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題。除了藥物,食療等方式之外,推拿按摩對(duì)于便秘也有一定的效果,那么按哪里馬上能拉出屎呢。
其實(shí)想要排便順暢,要從精神和飲食等方面著手。首先要調(diào)整好自己的心態(tài),要讓自己的精神放松,轉(zhuǎn)移注意力,其實(shí)排便不暢,便秘等都不是問(wèn)題,最好的方式是三分吃七分養(yǎng),那些瀉藥之類的要拒絕吃,可以增加膳食纖維的攝入
對(duì)于便秘者來(lái)說(shuō),按摩身上的很多地方都有一定的幫助。比如手上的支溝穴和商陽(yáng)穴,肚子上的中脘穴,氣海穴,大橫穴,天樞穴和關(guān)元穴,背部的大腸俞和腎俞,腳上的足三里,上巨虛和下巨虛,按摩這些穴位對(duì)于便秘都有一定的緩解作用,但效果因人而異。另外,像耳部和足底的大腸反射區(qū),也可以適當(dāng)按摩一下,也能夠刺激腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)通便的效果。
首先針對(duì)便秘的按摩方法有很多,像上面所說(shuō)的穴位適合用點(diǎn)按,揉按的方法,每個(gè)穴位按摩3-5分鐘即可;如果是耳部和足底發(fā)射區(qū),可以用揉搓的方法,將兩個(gè)部位用手心搓熱即可,力度要適中。當(dāng)然,最推薦的是腹部按摩的方法,因?yàn)榭梢灾苯幼饔糜谀c道,通便的效果相對(duì)快一些。腹部按摩的方法有推腹,順時(shí)針按摩以及腹部穴位點(diǎn)按等多種方式,重點(diǎn)就是要讓自己的力度溫和地滲入腸道內(nèi),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)通便的效果。
便秘時(shí)揉肚子有兩種常見(jiàn)的方法,第一是直接沿著自己的前正中線,也就是督脈,從胸前的膻中穴一直往下推到肚臍,力度適中,每次都必須保持從上往下,重復(fù)30次左右;另外一種方法是常見(jiàn)的順時(shí)針按摩,也就是沿著肚臍周圍從右下方向左下方按摩,在此過(guò)程中,可以幫助大腸將腸腔內(nèi)的大便推送到直腸中,從而達(dá)到緩解便秘的作用。
而對(duì)于身體較虛弱的人,可補(bǔ)充豬血,紅豆,黑芝麻等營(yíng)養(yǎng)豐富而又促進(jìn)排毒的食品。可以試試經(jīng)常喝紅豆粥,綠豆粥,燕麥粥,玉米粥,注意煮豆子一定要帶皮。這些粗糧也能夠刺激胃腸蠕動(dòng)加速排便。
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